覺察力

24 May 2025

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覺察力每個人都有，它是一種對外在環境、他人行為以至自己思緒的認知能力。

每個人都能夠觀察和感受到身邊不同的事物並作出反應；我們也會注意到伴侶至親的心情變化以至老闆的喜惡取向作出適當的對應；就算是一些自己沒有遇見過的情況，例如大自然的災害、人為的戰爭，我們也都能夠從個人的認知識見中產生慈悲心同情心。這些都是覺察力使然。

然而，想深一層，我們又是否了解自己為什麼會在某種情況下有某些反應呢？為什麼風和日麗的日子會令自己心情舒暢，而下雨天自己就有一種憂鬱不暢的感覺呢？為什麼我們容易將脾氣發在至親伴侶身上，面對老闆時卻懂得忍氣吞聲呢？為什麼我們對於千里之外的難民會產生同情心，卻忽視了自己家中傭人的辛勞付出呢？

覺察力源於個人的識見因人而異，層次也不盡相同，但它能夠讓我們更明白了解自己的思言行為。每個人每天都有千百樣思緒，引發個人的喜怒哀樂和不同感受，我們應該嘗試了解它們的由來以至對自己身心的影響。其實，當我們運用覺察力辨識自己的情緒、思考自己的想法，就不難發現日常生活中自己某些思緒行為是不值得的。此外，我們也可以更好地控制自己的情緒。

認識到覺察力對自己身心健康的重要性，我們將迎來更舒適寫意的人生。